五步驟!讓妳體驗陰道性高潮

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臉紅小編說:

你對高潮有迷思嗎?性健康諮詢師教你五招為你揭開高潮的秘密!除了陰道、陰蒂高潮外,你知道大腦中的杏仁核也會影響高潮的發生嗎?練習高潮的起手式,讓我們從探索身體開始!

本文作者 性健康諮詢師 鄭義鑫

高潮很困難嗎?

遠在 1976 年,美國著名的性學專家 Hite 研究便指出有近 70% 的女性無法經由陰道性交獲得高潮,甚至有些女性終身沒有發生過,也不知什麼是性高潮。牛津字典定義性高潮是女性的陰部腫脹、濕潤、興奮和渴望;美國性學教父金賽博士這麼說性高潮:「當性反應到巔峰時,累積起來各種神經和肌肉的緊張。」我則認為性高潮是性愛中,生理跟心理共同感受到愉快的緊繃到放鬆後而極愉悅的感覺。

女性性高潮在生理上反應有血壓升高、身體顫抖、呼吸急促、臉部,胸部潮紅、陰道收縮或肌肉痙攣等,還有人說會暫時 2-3 秒昏迷、沒有意識、眼睛睜不開,簡直印證古人所言「欲仙欲死」!(推薦閱讀:高潮進階大全!你不該放過的肛門、大腦、子宮頸)

另外,在感受性的形容有如乘坐雲霄飛車俯衝而下,心癢癢的感覺,甚至曾聽過想像力豐富的女生這麼說「每條感官神經豎起等著高潮的來臨,就像衝浪者期待大浪即將襲擊,也像搖晃香檳的軟木往上爆衝,觸動心的砰然…….血液竄流、全身酥麻無語,令人回味無窮,但有時候這種感覺卻稍縱即逝。」這似乎也正訴說女性的性高潮感覺真是妙不可言和得來不易呀。

常見的性高潮分為陰蒂高潮與陰道高潮,發生需要層層關卡也受許多限制,比如性慾、性興奮程度、前戲準備工作的不足與過去性愛不良的經驗;若加上來自伴侶的勃起問題、早洩或不佳感受等,就會產生無感、失望、沒興趣、疼痛和排斥與厭惡性交,並將這些記憶儲存在大腦杏仁核中( 掌管情緒的邊緣系統 ),進而阻礙性高潮的發生。

陰道高潮的不易發生,源自多數女性關注感情親密比性愛多,且較少探索愉悅自己的身體和自慰,高潮發生也較男性延後;加上伴侶性功能若不好,因此大大減少陰道高潮的發生機率。那如何可以體驗陰道高潮呢?想一想,性愉悅,是一門在成長當中任何一個階段,都不會傳授的技能,當然性高潮也是需要獲取知識與練習的。(推薦閱讀:陰蒂高潮是身體顫抖的快感,陰道高潮是全然的自由)

由於陰道口神經豐富,感度也較高,神秘 G 點也在位於陰道前 1/3 處上端的一個區域:將手掌朝上手指插入到底後,第二指節往上翹成 90 度,碰觸到如洗衣板的區域大約就是了。而另一個敏感區 A 點在子宮頸前端陰道上壁,還有許多如 C 點、U 點、P 點,但其實這些都不重要,因為敏感處因人而異,需要多多認識自己的身體去探索,或請伴侶協助尋找才是屬於個人特別的點。

好了,我們進到實務練習區吧,這次介紹陰道高潮體驗技巧,不管是自己探索或與伴侶的愛愛,首先都要認同性是自然,解放心靈和傾聽需求的聲音,並讓自己或對方心情或是伴侶關係處於 OK 的狀態,且放輕鬆的狀態下才進行。

一、探索身體

探索目的是讓從未體驗高潮的人,先了解自己身體私密處的構造。先備一面鏡子,仔細端看生殖器並告訴自己這是屬於身體的一部份要接受它( 與性愛分開進行 ),也可嘗試進行撫摸陰唇做初步的性愉悅感受。(推薦閱讀:大聲說「我喜歡上床」!喊出內心話,高潮來更快)

二、性慾撩起

再來進行性愛前,專注在性慾的挑起,利用蒙眼輔以手指指尖、羽毛似有若無的輕柔碰觸,讓肌膚感官敏感的接受激情的訊號,並請伴侶發出撩人遐想的聲音。附註:自己( 自慰 )或與伴侶( 性交 )進行

三、性愛前戲

前戲時間盡可能是實際做愛的 2-3 倍,先創造令人性興奮環境,並做愛撫和性感官接收,使性慾與性興奮達到高點,注意不用刺激陰蒂的方式,用手指或性玩具淺淺地進入陰道緩慢的抽差,並嘗試找尋自己感到特別舒服的點和持續的性興奮。

注意陰道潤滑,手指清潔與不留指甲。 別忘視自己或伴侶的需要給予一些性幻想和真誠的讚美。

四、性愛過程

性愛討論最多應該屬於姿勢吧!每個人對姿勢的喜好因人而異,但確實需要變化,請注意:是真心投入的嘗試,不要想變化卻還在想自己習慣的那幾招,心理作用下可能會減低許多性交姿勢的不同感受喔!前面提到女性高潮較男性延後,所以可先採:(推薦閱讀:想要激情又盡興,你一定要知道的體位小禁忌)

(一)面對面坐立姿勢,此為男性較能持久體位,男性亦要放鬆,緊緊感受彼此的擁抱與愛意。

(二)傳教士體位進行,以陰莖插入陰道 1/3 處,具體來說,男性伴侶坐著插入身體微往後挺,使陰莖往上翹摩擦 G 點位置,或以前面提到手指插入後第二指節直立 90 度,加以震動或按壓;最後可採後背式體位,能深入至子宮頸前端的穹窿處,也就是 A 點區域,有女性表示那是一種短暫失去意識比 G 點持久的美妙愉悅感。

*還是要說一下,每個人的點必須自己去體會,舒服「找」就對了。

五、性愛後戲

剛剛結束了別急著去清洗,性自愉( 自慰 )的女性,請好好地躺在床上深深呼吸,回想這妙不可言的體驗,與伴侶嘿咻的可以稍微簡單清理後,請緊緊抱住彼此,輕吻對方,跟自己與對方說,自己剛剛經歷了一場很滿足愉悅的性愛,還是想說什麼開心的話都可以啦!不管說什麼,最重要就是讓大腦記憶美妙的性愛經驗,這與之後的性慾、性興奮、性高潮都是循環影響的喔。(推薦閱讀:臉紅紅年度性愛生活指南!十大最熱性愛冒險)

陰道性高潮雖然能產生很棒的感受,不過還是要請大家理解,陰道本來就不如陰蒂敏感,所以高潮的發生機率亦較少,對多數女性來說,伴侶深情的眼神、溫柔的愛撫、體貼的聲音、態度的激情、真誠的讚美才是性愉悅最滿足的點。

簡簡單單就高潮

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親密Eason-充滿性心
May 19, 2017
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